ng28南宫娱乐官网思维导图丨到底是不是因为口渴才喝水

　　ng28南宫娱乐官网思维导图丨到底是不是因为口渴才喝水随着天气温度的不断升高，夏日的气息已经越来越浓烈了南宫NG28官网。炎炎夏日，随之而来的是的出汗量明显增多，因此夏季也是身体最需要补充水分的季节。

　　水，是不可缺少的营养素之一，分布在我们的血液、大脑、肌肉等多器官组织中，充足的水分摄入是我们身体健康的基础和关键。

　　对于健康人来说，我们体内有敏感的口渴调节机制，可以保护我们的身体免于脱水状态，所以口渴是我们身体脱水的警告信号之一南宫NG28官网，除此之外，当出现尿量减少、尿色变深、口鼻干等症状时，也说明我们的身体已经处于缺水状态南宫NG28官网，急需要补充水分。

　　但是在一些特殊情况下，如老人、儿童、运动员和有认知障碍的人群中，按照计划定期饮用适量的水对于他们来说是非常有必要的。

　　不同年龄及人群适宜的水摄入量是多少？有没有什么可以控制水摄入量的小妙招呢，让我们一起来看看吧！